✓ Szybka dostawa
✓ Organiczne i zielone
✓ Dostawa na cały świat
✓ Darmowa dostawa od 35,-
  • Polski
  • Czy trzymasz się postanowień noworocznych?

    28 / Jan / 2022

    Czy trzymasz się postanowień noworocznych?

    Prawie każdy zaczyna go rok po roku; nowe dobre intencje! Niektórzy traktują to poważniej niż inni, ale wiele osób przynajmniej stara się dobrze rozpocząć rok. Większość intencji zgadza się ze sobą; jedz zdrowiej, częściej ćwicz i ciesz się życiem.

    To wszystko nie są konkretne intencje, w których naprawdę pracujesz nad celem. Jest to jeden z powodów, dla których 25% postanowień noworocznych zawodzi po pierwszych dwóch tygodniach nowego roku. Badania wykazały, że mniej niż 10% ludzi osiąga swoje cele w nowym roku. To niewiele, jeśli o mnie chodzi. Aby upewnić się, że należysz do 10%, którym się to udaje, opracowaliśmy kilka wskazówek i trików poniżej. Miłego czytania!

    Wskazówka 1: Wyznacz cel SMART

    SMART oznacza Konkretny, Mierzalny, Akceptowalny, Realistyczny i Terminowy. Termin, który bez wątpienia większość słyszała na lekcjach marketingu i komunikacji w szkole. Wyznaczenie celu SMART oznacza, że ​​możesz pracować nad jasnym i konkretnym celem. Oczywiście nie musi to być cel, który ustalasz zgodnie z regułami po dokładnym zbadaniu lub czymś w tym rodzaju, ale spróbuj przelać go na papier dla siebie. Przykład celu SMART dla sportowców wśród nas:

    Chcę schudnąć 5 kilogramów w ciągu 3 miesięcy.

    Ten cel jest Konkretny: schudnąć 5 kg, Mierzalny: zważyć na wadze, Akceptowalny: jest to cel, który akceptujesz do osiągnięcia, Realistyczny: przy wystarczającej ilości sportu i zdrowego odżywiania, prawie każdy może to osiągnąć, Ograniczony czasowo: w ciągu 3 miesięcy .

    Wyznaczenie celu SMART daje kierunek do pracy i zwiększa szansę na sukces. Dobrym dodatkiem do wyznaczania sobie celu jest zrobienie tego z kimś. Starajcie się wspólnie pracować nad czymś i wydobywać z siebie to, co najlepsze. Dodatkowa motywacja!

    Wskazówka 2: Nie wyznaczaj kilku, a na pewno nie zbyt wielu celów jednocześnie.

    Wyznaczając wiele celów jednocześnie, będziesz musiał podzielić swoje skupienie. W tym miejscu wielu ludzi się myli. Staraj się dążyć do jednego celu na raz. Czy chcesz popracować nad utratą 5 kg w ciągu trzech miesięcy? Następnie daj za to pełne 100%. Jeśli zmierzysz się z kilkoma celami jednocześnie, zauważysz, że możesz szybko stracić orientację. To sprawi, że będziesz bardziej skłonny odłożyć swoje cele na bok. Więc pracuj krok po kroku w kierunku jednego celu na raz, a przekonasz się, że osiągnięcie celu jest w zasięgu ręki, pod warunkiem, że dasz na to wszystko, oczywiście.

    Ostatnia wskazówka, którą Ci dajemy: nagrodź się!

    W drodze do osiągnięcia celu powinieneś się raz nagrodzić. To motywuje Cię do kontynuowania i sprawia, że ​​myślisz o tym, co faktycznie robisz. Wyjaśnij, dlaczego wyznaczyłeś sobie ten cel i jak dobrze już jesteś na dobrej drodze. Uwaga! Nie nagradzaj się zniechęcającymi przedmiotami lub jedzeniem. Jeśli próbujesz schudnąć, nie nagradzaj się weekendem pełnym fast foodów, tylko zarezerwuj cudowną weekendową wycieczkę nad morze. Zrelaksuj się podczas spaceru po plaży i nadal poruszaj się.

    Oto nasze najlepsze wskazówki, jak osiągnąć nowe cele w 2022 roku. Wyznacz sobie cel i zrób wszystko, aby go osiągnąć. Bądź dumny i upewnij się, że do końca 2022 roku możesz powiedzieć: w tym roku osiągnąłem swój cel!

    Zostaw komentarz

    What are your experiences? Read or write a review here.

    *Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

    * Wymagane pola