Rust creëren in een gehaaste wereld

Ontspannen en rust is enorm belangrijk, want we hebben het immers altijd druk. Verplichtingen, afspraken, werk en voor velen een gezin om te onderhouden. Maar de manier waarop je rust en ontspant, is voor iedereen anders. De een vindt het fijn om actief bezig te zijn door bijvoorbeeld te gaan wandelen of in de tuin te werken. De ander ervaart rust door een lekker warm bad of een yoga sessie. Het belangrijkste is om iets te vinden wat voor jou werkt.

Wij vinden dat je de tijd om te ontspannen echt moet gebruiken. Het heeft namelijk veel voordelen. Je lichaam herstelt tijdens een ontspanmoment namelijk van alle dagelijkse inspanningen. Een ander bijkomend voordeel is dat je afweersysteem ook beter werkt, waardoor je minder snel ziek wordt.

Maar niet alleen je lichaam kan herstellen, ook je geest heeft er baat bij om vaker dat rust moment te pakken. Je zult merken dat helder nadenken een stuk makkelijker wordt, wanneer je wat vaker een pauze inlast of je even ontspant. Ook je creatieve vermogen is groter en je gedachten zijn positiever. Hierdoor kom jij nog beter de dag door!

Wij als mensen functioneren beter wanneer we ontspannen. Zowel thuis als op het werk. Het nemen van rust kan ervoor zorgen dat je met een frisse blik naar iets kunt kijken. Dit resulteert uiteindelijk in het maken van minder fouten en nauwkeuriger te werk gaan. Naast het beter functioneren, word je ook productiever. Door af en toe dat rust moment te nemen, krijg je uiteindelijk meer energie en haal je meer uit je dag!

Het laatste punt: beeldschermen. We kijken er veel en graag naar. Of het nu in je vrije tijd is of voor je werk, we ontkomen er tegenwoordig niet meer aan. Dit maakt het wel een kwalijke factor wanneer het om ontspannen gaat. We willen vaak voor het slapen gaan nog even die spannende aflevering van onze favoriete serie afkijken, of nog even scrollen door de Instagram tijdlijn. Dit alles zorgt voor té veel prikkels. Hierdoor komen veel mensen moeilijk in slaap. Wanneer je ervoor kiest om in de avond naar buiten te gaan voor een wandeling of wat ontspanningsoefeningen te doen, merk je dat je binnen een mum van tijd in slaap valt.

Wij zijn benieuwd: op welke manieren ontspan jij en ervaar jij rust? Laat het weten door onder dit bericht een reactie achter te laten!