✓ Vóór 17:00 besteld, morgen in huis
✓ Biologisch & Groen
✓ Wereldwijde levering
✓ Gratis verzending vanaf 35,-
  • Nederlands
  • Houd jij je aan je goede voornemens?

    28 / Jan / 2022

    Houd jij je aan je goede voornemens?

    Bijna iedereen begint er wel aan, jaar na jaar; nieuwe goede voornemens! De een gaat er wat serieuzer mee om dan de ander, maar veel mensen doen in ieder geval een poging om het jaar goed te beginnen. De meeste voornemens komen met elkaar overeen; gezonder eten, vaker sporten en meer genieten van het leven.

    Dit zijn allemaal geen specifieke voornemens waarbij je echt naar een doel toe werkt. Dit is dan ook een van de redenen dat 25% van de goede voornemens na de eerste twee weken van het nieuwe jaar al faalt. Uit onderzoek is gebleken dat minder dan 10% van de mensen hun doelen in het nieuwe jaar behalen. Dit is niet bepaald veel als je het mij vraagt. Om ervoor te zorgen dat jij tot de 10% behoort die het wel halen, hebben we onderstaand een aantal tips en tricks uitgewerkt. Veel leesplezier!
     

    Tip 1: Stel een SMART doel

    SMART staat voor Specifiek, Meetbaar, Acceptabel, Realistisch en Tijdsgebonden. Een term die de meeste ongetwijfeld voorbij hebben horen komen tijdens de marketing & communicatie lessen op school. Het stellen van een SMART doel, houdt in dat je naar een duidelijk en concreet doel toe kan werken. Uiteraard hoeft het geen doelstelling te zijn die je helemaal volgens de regeltjes na zorgvuldig onderzoek of iets dergelijks pas vaststelt, maar probeer het vooral eens voor jezelf op papier te zetten. Een voorbeeld van een SMART doel voor de sporters onder ons:

    Ik wil 5 kilogram afvallen binnen een periode van 3 maanden tijd.

    Dit doel is Specifiek: afvallen van 5 kg, Meetbaar: wegen op de weegschaal, Acceptabel: het is een doel wat je zelf accepteert te bereiken, Realistisch: met genoeg sport en gezonde voeding kan bijna iedereen dit bereiken, Tijdsgebonden: binnen 3 maanden tijd.

    Het stellen van een SMART doel geeft je een richting om naartoe te werken en het vergroot de kans van slagen. Een goede aanvulling voor het stellen van je doel, is om dit met iemand samen te doen. Probeer samen ergens naartoe te werken en het beste bij elkaar naar boven te halen. Extra motivatie!

     

    Tip 2: Stel niet meerdere en zeker niet te veel doelen tegelijkertijd.

    Door het stellen van meerdere doelen tegelijkertijd zal je je focus moeten verdelen. Dit is waar veel mensen de mist ingaan. Probeer één doel tegelijkertijd aan te pakken. Wil je naar die 5 kg afvallen in drie maanden tijd toe werken? Geef hier dan de volle 100% voor. Als je meerdere doelen tegelijk aanpakt, zal je merken dat je het overzicht snel kan verliezen. Hierdoor zal je eerder geneigd zijn om je doelen aan de kant te zetten. Werk dus stap voor stap naar één doel tegelijkertijd toe, en je zult merken dat het behalen van je doel binnen handbereik ligt, mits je hier natuurlijk alles voor geeft.

     

    De laatste tip die we je meegeven: beloon jezelf!

    Onderweg naar het bereiken van je doel, mag je jezelf best een keer belonen. Dit motiveert om door te gaan en het laat je stil staan bij waar je nou eigenlijk mee bezig bent. Helder op waarom je dit doel gesteld hebt, en hoe goed je al op weg bent. Let op! Ga je zelf niet belonen met ontmoedigende spullen of etenswaren. Als je probeert af te vallen, ga jezelf dan niet belonen met een weekend vol fastfood, maar kies juist voor het boeken van een heerlijk weekendje weg richting zee. Lekker ontspannen terwijl je over het strand loopt, en toch in nog in beweging blijft.

    Dit zijn onze beste tips om jouw nieuwe voornemens in 2022 te behalen. Stel een doel voor jezelf, en doe er alles aan om dit doel te bereiken. Maak jezelf trots en zorg dat je aan het eind van 2022 kunt zeggen: dit jaar heb ik mijn doel WEL behaald!

     

    Laat een reactie achter

    What are your experiences? Read or write a review here.

    *Uw e-mailadres wordt niet gepubliceerd.

    * Verplichte velden