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  • 5 façons de stimuler la croissance musculaire

    10 / Feb / 2022

    5 façons de stimuler la croissance musculaire

    Ceux qui veulent favoriser la croissance musculaire ont un long chemin à parcourir. Ce processus ne se produit pas du jour au lendemain et est plus complexe que prévu. Cela demande du temps, de l'énergie, de la patience et de la discipline. Mais pour ceux qui veulent aller jusqu'au bout, nous avons les astuces et les moyens de favoriser la croissance musculaire.

    Choisissez intelligemment – ​​choisissez les bons exercices
    Avant même de commencer, il est important de réfléchir à ce que vous préférez vous entraîner. Est-ce tout votre corps, ou préférez-vous les fesses ou le haut du corps ? Faites un choix puis recherchez les bons exercices pour la zone souhaitée.

    Répétez, répétez et répétez encore
    La discipline et la persévérance sont essentielles pour la croissance musculaire. En vous entraînant structurellement et fréquemment, vous pouvez déjà commencer à développer votre croissance musculaire.

    Repose toi un peu
    L'enthousiasme est bon, mais assurez-vous de vous reposer suffisamment. Aussi bien pendant les entraînements qu'après. La règle d'or est de faire une pause de 30 à 45 secondes entre les exercices (musculaires) et d'attendre 48 heures après une séance avant de reprendre le travail.

    Mangez sagement
    En plus des séances d'entraînement, vous pouvez choisir d'adapter au mieux vos habitudes alimentaires à votre objectif. Pensez, par exemple, à consommer des protéines supplémentaires. Mais attention : l'excès de protéines existe aussi ! Alors lisez attentivement à l'avance pour éviter les mauvaises surprises.

    Utiliser des suppléments
    Vous pouvez utiliser des suppléments pour soutenir et compléter votre formation. Les cinq suppléments les plus populaires sont : les protéines, les BCAA instantanés, le ZM, les glucides et la créatine. Vous pouvez trouver ce dernier dans notre propre ECOPHANT Creatine 100% Monohydrate. Simple et facile à commander via notre boutique en ligne !

    Nous espérons qu'après avoir lu ces trucs et astuces, vous saurez comment commencer à développer votre croissance musculaire de la manière la plus optimale et la plus efficace. Sachez que le travail acharné, une alimentation raisonnable et les bons suppléments peuvent être votre meilleur ami. Et surtout, ne lâchez rien !

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