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    28 / Dec / 2021

    Neujahrsvorsätze

    Das Ende 2021 ist bereits in Sicht. Ein ereignisreiches Jahr voller neuer Events. Das Ende der Corona-Krise ist leider noch nicht in Sicht, aber es ist Zeit, sich 2022 auf neue Ziele zu fokussieren. Die guten Vorsätze werden bei jedem anders sein, aber generell fällt es oft schwer, den Lebensabsichten tatsächlich zu folgen. Wie kann das sein? Gesund und Spaß passen oft nicht zusammen, deshalb hier ein paar Tipps und Tricks, wie Sie richtig ins Jahr starten.

    Zunächst einmal ist vielen natürlich klar, dass Sport ganz oben auf der Liste der guten Absichten steht. Es ist besonders wichtig, etwas zu tun, das einem Spaß macht, sonst ist es fast unmöglich, weiterzumachen. Melden Sie sich daher nicht gleich beim ersten Fitnessstudio an, sondern überlegen Sie sich zunächst, welche Bewegungsformen zu Ihnen passen. Probieren Sie auch neue Sportarten aus. Sind Sie ein echter Teamplayer? Vielleicht ist Hockey oder Handball etwas für Sie! Der Vorteil des Mannschaftssports ist die Geselligkeit und die Leute, die man kennenlernt. Wenn Sie lieber etwas tun, bei dem Sie nur auf sich selbst angewiesen sind, können Sie Laufen oder Radfahren gehen. Herrlich in der freien Natur! Bootcamps sind auch sehr gut für Ihren Körper. Die Kombination aus Cardio-, Intervall- und Krafttraining zusammen ergibt ein echtes Ganzkörpertraining.

    Ein Kurs ist auch eine schöne Ergänzung zu Ihrem neuen Jahr. Lernen Sie die Sprache Ihres Lieblingsurlaubslandes und planen Sie Ihren Urlaub im kommenden Jahr, um Ihre neuen Fähigkeiten zu testen. Sehr schön, wenn Sie Ihre Bestellung auf Italienisch entgegennehmen, wenn Sie mit Ihrer Familie in Ihrem Lieblingsrestaurant sitzen. Neben Sprachen gibt es natürlich noch unzählige weitere Kurse. Versuchen Sie beispielsweise, Ihr Wissen mit einem Entrepreneurship-Kurs zu erweitern oder lernen Sie mit einem Fotokurs, wie Sie einprägsame Inhalte erstellen. Die Möglichkeiten sind endlos und die Ergebnisse werden sichtbar sein, wenn Sie es ernst nehmen.

    Unserer Meinung nach der vielleicht passendste Neujahrsvorsatz; unterdrücken Sie Stress und sorgen Sie dafür, dass Sie sich gut fühlen. In letzter Zeit war es zweifellos für fast alle um Sie herum extrem schwierig. Bei all den uns auferlegten Maßnahmen und Einschränkungen können wir nicht mehr machen, was wir wollen. Dies liegt natürlich im Interesse der öffentlichen Gesundheit, aber wir können die psychischen Schäden nicht ignorieren. Jeder fünfte Beschäftigte gibt beispielsweise an, von einem Burnout betroffen zu sein, und 60 % der Heimarbeiter fühlen sich im Vergleich zu 2020 einsamer. Menschen, die nicht arbeiten, Kinder, Jugendliche und ältere Menschen fühlen sich ebenfalls einsam. Um dieser Einsamkeit und dem Stress entgegenzuwirken, ist es wichtig, sich gegenseitig zu helfen. Eine kleine Geste wie ein Anruf oder Whatsapp kann den Unterschied machen. Auch eine gute Pflege durch wenig Alkohol, gesunde Ernährung, Bewegung und pünktliches Zubettgehen kann Stress deutlich reduzieren.

    Im Namen des gesamten ECOPHANT-Teams wünschen wir Ihnen viel Erfolg und Spaß bei der Verwirklichung Ihrer neuen Vorhaben. Frohes neues Jahr und wir sehen uns im Jahr 2022!

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