04 / Jan / 2022
Slutningen af 2021 er allerede i sigte. Et begivenhedsrigt år fyldt med nye begivenheder. Desværre er enden på coronakrisen endnu ikke i sigte, men det er tid til at sætte fokus på nye mål i 2022. De gode intentioner vil være forskellige for alle, men generelt er det ofte svært rent faktisk at følge intentionerne om at leve. Hvordan kan det være? Sundt og sjovt går ofte ikke godt sammen, så her er et par tips og tricks til, hvordan du kan starte året rigtigt.
Først og fremmest er det selvfølgelig indlysende for mange, at sport står øverst på listen over gode intentioner. Det er især vigtigt at lave noget, man nyder, ellers er det næsten umuligt at blive ved. Tilmeld dig derfor ikke med det samme i det første fitnesscenter, men overvej først hvilke træningsformer der passer til dig. Prøv også nye sportsgrene. Er du en rigtig holdspiller? Måske er hockey eller håndbold noget for dig! Fordelen ved holdsport er omgængeligheden og de mennesker, du lærer at kende. Hvis du foretrækker at lave noget, hvor du kun er afhængig af dig selv, kan du løbe eller cykle. Dejligt i den store udendørs! Bootcamps er også meget gode for din krop. Kombinationen af cardio-, interval- og styrketræning skaber tilsammen en ægte helkropstræning.
At tage et kursus er også en god tilføjelse til dit nye år. Lær sproget i dit foretrukne ferieland og planlæg din ferie i det kommende år for at teste dine nye færdigheder. Meget rart at få din ordre taget på italiensk, når du sidder i din yndlingsrestaurant med din familie. Udover sprog findes der naturligvis utallige andre kurser. Prøv for eksempel at udvide din viden med et entreprenørskabskursus eller lær at skabe iørefaldende indhold med et fotokursus. Mulighederne er uendelige, og resultaterne vil være synlige, hvis du tager det seriøst.
Måske det mest passende nytårsforsæt efter vores mening; undertrykke stress og sørg for, at du har det godt med dig selv. På det seneste har det uden tvivl været ekstremt svært for næsten alle omkring dig. Med alle de foranstaltninger og restriktioner, der er pålagt os, kan vi ikke længere gøre, hvad vi vil. Det er selvfølgelig i folkesundhedens interesse, men vi kan ikke ignorere den psykiske skade. Eksempelvis siger 1 ud af 5 medarbejdere, at de står over for en udbrændthed, og 60 % af hjemmearbejderne føler sig mere ensomme i forhold til 2020. Mennesker, der ikke arbejder, børn, unge og ældre føler sig også ensomme. For at bekæmpe denne ensomhed og stress er det vigtigt at hjælpe hinanden. En lille gestus, såsom et opkald eller Whatsapp, kan gøre hele forskellen. At passe godt på sig selv ved at drikke lidt alkohol, spise en sund kost, holde sig aktiv og gå i seng til tiden kan også reducere stress markant.
På vegne af hele ECOPHANT-teamet ønsker vi dig en masse held og lykke med at gøre dine nye intentioner til virkelighed. Godt nytår, og vi ses i 2022!